只有胖人才会得脂肪肝……是真是假？｜谣言终结站_ZAKER新闻 帮您问专家！

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2025-06-27 17:51:06

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是真是假弄不清？

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——得了脂肪肝应注意什么？

脂肪肝是多重因素作用的结果，无论体重如何，长期不健康生活方式或代谢疾病均可能引发肝内脂肪堆积。脂肪肝患者应注意以下几点。

‌ 饮食调整：限制精制糖、反式脂肪（如油炸食品、蛋糕）及酒精的摄入；增加优质蛋白、膳食纤维和维生素的摄入。

‌ 规律运动：每周坚持至少 150 分钟及以上中等强度运动（如快走、游泳等），减少久坐。

‌

定期监测：每年进行肝脏超声及肝功能检查；确诊患者应遵医嘱进行干预。

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