眼下，今年以来最强高温过程正在影响我国。7 月 1 日至 7 日，全国十余省份一起 " 蒸桑拿 "。高温天数最多的江苏、浙江、福建、江西、湖南、广东、广西等地将持续经历 " 桑拿天 "。这种天气和往年相比是否异常？还要持续多久？

什么是 " 桑拿天 "？

" 桑拿天 "，是闷热天气的一种形象说法。具体是指气温高、湿度大、风速小等气象条件的组合环境下，人们会有一种蒸桑拿的感觉。它的成因，主要由于在夏季，我国受到副热带高压的影响，天气以晴朗少云为主，地面吸收热量后迅速升温。同时副热带高压的气流，会把海洋上的暖湿空气带到地面上，构成这样高温高湿的组合。

据气象数据测算，当气温高于一定数值后，在相同的气温下，相对湿度越大，体感温度的增幅就越明显。在不考虑风速和太阳辐射因素的情况下，当一个地方气温达到 32 ℃，湿度在 50% 左右时，体感温度就可达到高温标准，当相对湿度达到 100% 时，体感温度甚至能超过 50 ℃。

还要 " 蒸 " 多久？

气象分析师介绍，我们常说 " 小暑大暑，上蒸下煮 "，还没有进入小暑时节，北方就出现如此大范围的闷热潮湿天气，是相对比较少见的。这主要是由于副热带高压异常提前北抬，在它的控制下高温蔓延，同时也会把海洋上的水汽输送到北方，所以呈现高温高湿的特点。

今天是本轮高温的最核心时段，长江中下游等地可能会有一些 40 ℃的高温天气出现。杭州可能会迎来观测史上最早的 40 ℃。7 月 8 日之后，北方会受高空槽和降雨影响，南方可能还有台风影响，高温范围会有所减少。

" 桑拿天 " 有何影响？如何应对？

" 桑拿天 " 对人体有哪些影响？如何应对可能由 " 桑拿天 " 导致的问题？

中国气象局公共气象服务中心、高级工程师任俐文表示：" 如果长期处于‘桑拿天’这样的高温高湿环境，会使我们人体散热能力减弱，导致体温调节失衡，出现脱水、电解质紊乱等问题，进而引发头晕、乏力、心悸等中暑先兆症状。对于老人、孕妇、儿童以及慢性病患者来说，风险更为突出。"

针对长期 " 桑拿天 "，我们可以从以下几个方面做防范：

对于一般人群，尽量避免在 11:00 — 15:00 的高温时段外出；室内要保持通风，注意及时补充水分和电解质，可多饮用淡盐水、绿豆汤等，避免饮用含酒精或大量糖分的饮料。

对于重点人群，比如老人、孕妇、儿童等，尽量不要外出，要确保外出时有人陪伴，保持联系，感到不适时要及时就医。

对于慢性病患者，要遵从医嘱用药，监测健康指标，感到不适时要及时求助。

若需户外作业，应做好防护，如穿戴浅色宽松衣物、戴遮阳帽，随身携带藿香正气水等防暑药品。

来源：央视一套