最近，发生了好几起让人感到震惊、遗憾的事。

网上，流行一句话：明天和意外，我们永远不知道哪一个会先来。

但实际上，在真实世界中，明天和意外的概率还真是可以比较的。

今天是周末，我们简单聊聊。

我找到了最新的人口普查年鉴（2020 年），其中，有一张表叫《全国分年龄、性别的死亡人口状况（2019.11.1-2020.10.31）》。

虽然统计的是 2019 年 11 月到 2020 年 10 月的数据，但考虑到，这几年我们生活水平，这些数据还是有很大参考价值的。

我做了个简单的图，直观些。

年龄、性别死亡率分布

从图上可以看出来，大趋势上，死亡率的确是随着年龄增加而增加的。

特别是，到 70 岁之后，快速上升。进入 80 岁后，死亡率曲线更加陡峭。

但是，实际上，在每个年龄上，都有死亡概率，而且其中，有很多值得关注的变化。

比如，在 3 岁之后，死亡率会下降，但到 13 岁，差不多就是上初中的年纪，死亡率又开始上升。

特别是，到 40 岁时，死亡率上升到 1 ‰（男性要更早，在 37 岁就达到 1 ‰）。

像张雪峰今年是 42 岁，男性死亡率是 1.24 ‰。

如果分性别来看，中年阶段，男性死亡率基本上是女性的 2-3 倍。

我还找到一个统计，也挺有意思，叫 " 居民年龄别、疾病别死亡率 "。

这个统计来自《中国卫生健康统计年鉴》。

表格很长，很详细，分男性、女性、合计，还分城镇、农村。

我找到 2024 年的版本，简单拿 40~45 岁男性年龄段来说。

死亡率是 10 万分之 103.77，也就是 1 ‰出头。

具体死亡原因，17 个大类里，最高的是循环系统疾病，比例是 34.34/10 万。

这类里最高的就是心脏病，比例是 18.55/10 万。

这里比重最大又是冠心病 13.94/10 万（其中急性心肌梗死又有 9.63/10 万）。

这大类里，脑血管疾病也很危险，比例是 13.55/10 万，其中脑出血 9.66，脑梗死 2.14。

所以，我们在网上时不时看到中年人突然猝死的信息，是意外，但又 " 不意外 "。

第二大类是：肿瘤，通俗说就是癌症，比例是 31.16/10 万，其中比较严重的肝癌、肺癌、胃癌。

第三大类，损伤和中毒。这算是真正的意外。比例是 18.25/10 万，其中机动车辆交通事故是 6.28。

所以，一个残酷的事实是：我们认为的意外，在一定程度上好像又不全是意外。

很多悲剧在发生前已有漫长的酝酿期，只是我们选择性地视而不见。

所以，我们能做的就是，在这些看似 " 意外 " 的风险面前，尽可能早地建立起自己的防护体系，关注自己身体的每个反应。

健康危机，从来不是一夜之间降临的，而应对它，也需要日复一日的积累与坚持：选择更健康的生活方式，不内卷，平衡工作和生活，保持更加平和的心态。