汽车透镜大灯调光技巧主要包括了解大灯调节器的作用、掌握手动调节方法、认识自动调节系统，以及具体的调光步骤和注意事项。

了解大灯调节器的作用：大灯调节器的主要功能是调整前大灯的照射方向，确保其始终保持在标准方向上，避免因车身负重、长时间振动或高低不平的路况导致的照射方向偏离。这样可以显著改善大灯的照明效果，提升夜间或恶劣天气下的行车视野。

掌握手动调节方法：手动调节主要通过大灯调节电机和手动开关实现。驾驶者可以根据自身需要，通过仪表盘上的手动开关进行调整。这种方式的灵活性较高，但需要驾驶者具备一定的操作经验和技巧。

认识自动调节系统：相比手动调节，自动调节系统更为智能和便捷。它主要由大灯调节电机、控制器和水平传感器组成。水平传感器能够实时检测汽车底盘到地面的高度，并将高度差值转化为电信号传递给控制器。控制器经过计算后，会控制大灯调节电机进行相应的调整，从而实现大灯照射方向的自动调节。这种方式大大减轻了驾驶者的操作负担，同时也提高了调节的准确性和效率。

具体的调光步骤：首先，打开远光灯，站在前灯前，脚尽量接近前灯垂直，观察远光灯照射脚的位置。以光心为中心，进行记录。然后走到墙边，垂直移动到墙边，对准脚光心的位置，在墙上做记号。调整时最简单的方法就是在水平的路面上找一面墙，借用一个参照物就可以了。双光透镜其实也只用一个灯泡，但是可以通过透镜内部的遮光片，实现远近光的切换。遮光片常态关闭为近光，当遮光片打开时为远光。

注意事项：为了安装透镜而拆卸灯罩和保险杠，会使大灯的密封性变差，无法防止雨天进水起雾等问题。因此，在调整透镜大灯时，需要注意安全和保持适当的操作方法，以避免对车辆或行人造成伤害。