胃寒是许多人在秋冬季节常见的问题，表现为胃痛、腹胀、腹泻等症状。为了缓解这些症状，胃寒的人可以选择一些温中散寒的食物来暖胃。下面介绍8种适合胃寒人群食用的暖胃食物。

1. 羊肉

羊肉是温补脾胃的佳品，对于胃寒的人来说具有很好的暖胃效果。适量食用羊肉可以促进血液循环，改善手脚冰凉，增强御寒能力。

2. 生姜

生姜具有散寒、温中的功效，适量食用可以保护脾胃，缓解因食用过多生冷食物而引起的不适。可以将生姜切片泡茶饮用，或加入菜肴中调味。

3. 胡椒

胡椒具有温化寒痰、排气的作用，对于胃寒所致的胃痛、呕吐等症状有很好的缓解作用。可以在做好的汤里趁热撒入一些胡椒粉，起到暖胃的功效。

4. 红薯

红薯富含多种营养物质，具有补中、暖胃、肥五脏的作用。天寒食用红薯，可以正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。需要注意的是，红薯不宜过量食用，以免腹胀、打嗝。

5. 南瓜

南瓜性温味甘，具有补中益气、健脾和胃、养血活血等功效。南瓜的吃法多种多样，可以蒸着吃，做成粥，或者做成南瓜甜汤。

6. 糯米

糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。可以将糯米煮成粥食用。

7. 山药

山药具有温补而不骤、微香而不燥的特点，含有淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可促进脾胃的消化吸收功能。山药的吃法多样，可与红枣、小米等食材搭配熬粥食用。

8. 猪肚

猪肚含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分，具有补虚损、健脾胃的功效。适量食用猪肚可以暖胃补虚。但是猪肚中含有较多的脂肪，不宜过量食用。