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创始人

2024-12-29 10:32:48

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随着天气逐渐变凉，我们也需要考虑如何保持自身的健康。那么，哪个节气标志着天气开始转凉呢？在二十四节气中，白露节气就是一个重要的时间节点。白露节气是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。进入白露之后，冷空气开始占据主导地位，气温会有明显的变化。尽管白天的温度仍然很高，但一旦太阳下山，气温会迅速下降，夜间空气中的水汽会凝结成露水，这也是白露节气最明显的特征之一。

在白露节气中，我们应该注意饮食养生，以生津润肺为主，避免患上鼻腔疾病、哮喘病和支气管病。适宜食用的食物包括雪梨、甘蔗、柿子、马蹄、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等。此外，吸烟者应多吃一些富含维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，以补充维生素。

值得注意的是，在白露节气中，有些人会过度强调营养品的进补，而忽视了季节性易发病的问题。因此，我们应该避免食用鱼虾海鲜、肥腻的食物，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜花、黄花、胡椒等。适宜食用清淡、易消化的食物，并多摄入富含维生素的食品。此外，要保持室内空气流通，避免到空气污染严重的地方，尽量避免在晨雾中锻炼身体。

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