大寒节气即将到来，距离过年也不远了。2022年大寒需要注意什么？相比往年，今年的寒冷程度会更甚，所以我们需要在各个方面多加注意。那么在大寒期间，我们可以做哪些活动呢？请跟随小编一起来看看。

2022年大寒需要注意什么？

大寒可以说是最冷的时期，因此保暖是最重要的。无论男女，都要注意不要只追求风度而忽略了温度，以免给身体留下难以根治的疾病。此外，怕冷的朋友也要注意不要穿得过多，以免导致身体越来越虚弱。此外，大寒时节要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，以养人体的阳气，晚起以养阴气。在入睡前泡个脚，可以扩张血管、加快血流，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量。

大寒期间，可以选择一些不那么激烈的运动项目，如慢跑、瑜伽、太极拳等。同时，要注意室外运动的时间，最好在日出后的白天进行。此外，大寒期间也是一个充满喜悦和欢乐气氛的时期，人们开始忙着除旧饰新，腌制腊味年肴，准备年货。

大寒期间有许多传统活动，归纳起来至少有十大风俗，分别是：食糯、纵饮、做牙、扫尘、糊窗、腊味、赶婚、趁墟、洗浴、贴年红等。

①食糯：在大寒节气这一天，古人会吃糯米制作的食物。

②纵饮：纵饮是指放开宴乐，尽情喝酒。古人称腊月为岁终大祭，纵吏人宴饮。

③做牙：做牙亦称做牙祭，是祭祀土地公公的仪式，俗称美餐一顿为打牙祭。做牙有头牙和尾牙的讲究，全家坐一起食尾牙。但现在，雇主会注意不让雇工吃尾牙，以免被误解为解雇。现代企业流行的年会即是尾牙祭的遗俗。

④除尘：除尘又称除陈、打尘，是大扫除，以把穷运扫除掉。除尘一般放在腊月二十三、二十四进行，即祭灶日，除尘时要忌言语，讲究闷声发财。

⑤糊窗：糊窗是指用新纸裱糊窗户，以换吉祥。为了美观，有的人家会剪一些吉祥图案贴在窗户上，故又称贴窗花，一般放在腊月二十五进行。

⑥蒸供：蒸供是指准备祭祀用的供品，过去供奉用的糕点、饽饽、馒头都是用面蒸制的，故称蒸供。

⑦赶婚：赶婚的意思是，腊月底诸神上天汇报一年工作情况去了，这时的人间百无禁忌，因此旧时民间景象是岁晏乡村嫁娶忙。

⑧赶集：赶集即传统的赶年集，购买腊祭用品，置办年货。

⑨洗浴：洗浴与除尘有相同用意，是搞好个人卫生，寓意洗去一年烦恼和晦气。所以年底再忙也得理个发、洗个澡，即老话所说的有钱没钱，洗澡过年。