2021年寒流席卷而来，立冬时节吃什么水果能养生呢？下面给大家介绍8种立冬时节最适宜食用的水果。

1. 柚子

柚子含有丰富的蛋白质、维生素C以及多种人体必需的矿物质，不仅可以预防感冒、促进消化，还有理气化痰、润肺清肠等医用功效。在冬季食用柚子，可以养肺并缓解感冒后的咳嗽症状。

2. 苹果

苹果富含矿物质和维生素，其营养成分可溶性大，易被人体吸收。苹果还有润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，降低胆固醇、预防胆结石。

3. 梨

梨具有润肺、化痰、止咳、清心等多种功效。但需注意，梨属寒性，脾胃虚寒者慎食；且糖分较高，糖尿病患者需谨慎食用。

4. 柿子

柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功效。对于冬季出现的口鼻咽喉干燥等症状，适量食用柿子可获得缓解。

5. 桔子

桔子富含维生素C、苹果酸等营养成分。冬季食用桔子时，可将其加热后食用，既能达到美容效果，又不上火。

6. 猕猴桃

猕猴桃被誉为“维C之王”，还富含血清促进素等营养成分，有助于稳定情绪、促进心脏健康。猕猴桃还具有生津润燥、解热除烦等功效。

7. 山楂

山楂富含黄酮类及维生素等营养成分，具有开胃消食、增强免疫力的功效。经常食用山楂有益健康。

8. 大枣

大枣富含维生素C等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。同时，大枣中的维生素C还有抗氧化作用，能保持皮肤弹性并抑制黑色素的形成。