捷安特自行车的变速操作可以通过左手和右手的指拨来控制前拨链器和后拨链器。

拇指向前推动左手的指拨，可以使链条切换到相对大一些的牙盘，食指向后拉动可以使链条切换到相对小一些的牙盘。拇指向前推动右手的指拨，可以使链条切换到相对大一些的飞轮，食指向后拉动可以使链条切换到相对小一些的飞轮。在公路上骑行时，前盘应该在中间，后拨链器的档位在7和8之间，这样骑行会比较轻松。如果想要更快的速度，可以将前盘换到最大，后拨链器换到9。建议使用光滑的外胎和前叉减震锁死，这样骑行时会更省力。

变速自行车最大的特点在于能调节前后的齿轮以达到使用不同的速度和不同的力量。后轮主要控制速度，使用的齿轮越小速度越快，有几个齿轮代表着几个档。调后轮的档一般在自行车的右把手，一共分7个档，分别对应着不同的齿轮，只要来回摆动就可自行调档。前轮主要控制力量，使用的齿轮越大蹬自行车时使用的力量越大，有几个齿轮代表着几个档。调后轮的档一般在自行车的做把手，一共分前中后3个档，分别对应着不同的齿轮，只要来回摆动就可自行调档。

骑变速自行车的正确姿势，一般要把握两点：坐垫的高度，脚后跟踩着踏板到底部时整条腿正好是伸直状态；调整坐垫的角度和把手的角度，使骑得时候背部是弓着的状态，不能是直的。调速的原则是：使用用的后轮越小，速度越快，前轮越大，越费力，根据自己的体力情况和路面情况自行调节。例如，在平地上，可以使用小后轮和大前轮，而上坡时力气不济时可以使用小前轮和大后轮。注意不当的姿势或者是长时间骑会对身体腰椎脊椎膝盖等部位造成伤害，一般骑车是30-60分钟比较好，这样既可以进行有氧锻炼又不损伤身体。

不同的骑变速自行车可能调档方式不同，但是原则都是：后轮越小，速度越快，前轮越大，越费力。左右变速杆要同时起动。经过练习容易操作的。遇到不同的坡度，不同的风向需要进行变速调整齿比。变速时，应避免用力踩踏，放轻踩踏顺应变速，等变速完成即可。在坡度较大的路面已经大力摇车冲刺的时候尽量避免变速。