高速上遇到大雾应该按照以下方法处理：

1. 严格控制车速。在大雾天气下，能见度低，行驶车速应控制在40至60公里内，最高不得超过80公里。当遇到能见度极低的情况时，建议将车开到路边安全地带或停车场，等待大雾散去或能见度改善后再继续行驶。

2. 正确使用灯光。雾天出车前要全面检查车辆的灯光装置，包括雾灯、尾灯、示宽灯和近光灯，充分利用灯光提高能见度，看清车辆及行人动态。需要特别注意的是，雾天行驶时不要使用远光灯，因为远光光轴偏上，射出的光线会被雾气漫反射，会在车前形成白茫茫一片，开车时反而什么都看不见。因此，开车时应使用近光灯和示宽灯，以提高能见度。

3. 清洁视线。遇到大雾时，挡风玻璃上凝结的水汽会使驾驶员视线受损，还会使对面来车射出的灯光显得特别耀眼，因此行驶中要勤用雨刷，刷去水汽，以提高视线的清晰度。

4. 勤用喇叭。雾天视线不好，勤按喇叭可以起到警告行人和车辆的作用，当听到其他车的喇叭声，应当立刻鸣笛回应，示意己车的位置。

5. 在雾区行车时，一般不要猛踩或者快松油门，更不能紧急制动和急打方向盘。如果需要降低车速时，应先缓松油门，然后连续几次轻踩刹车，达到控制车速的目的，防止追尾事故发生。

6. 遇到浓雾突然降临，来不及进入就近服务区时，应尽快把车停靠在高速公路紧急停靠带上，同时打开雾灯、示宽灯和尾灯。并在来车方向150米以外设置警告标志。

7. 停车后，从右侧下车，尽量离路远一些，切勿坐在车里，以免被过路车撞到，等到视线恢复后，需尽快离开紧急停靠带，或根据实际情况到服务区找安全地带停靠。

8. 雾天驾车时，前挡风玻璃上很容易起雾，此时千万不要边擦雾边开车。这样会分散驾驶员的注意力，容易导致交通事故发生。遇到前挡风玻璃起雾时，应打开冷气，或稍微打开车窗，这样可以消除或避免玻璃起雾。

9. 在高速公路上驾车，一旦听到前方有车辆撞击的声音，应在确保安全的情况下，迅速将车停在路边，开启所有灯光，车上人员需要翻过护栏在路边等候，并沿着路外侧走到车后150米以外设立警告标志，完成后迅速离开路面。

10. 一旦发生交通事故时，应牢记车靠边、人撤离、即报警。迅速采取安全措施，保护好现场，及时报案，以求最快处理现场，此时人必须远离车辆，最好避入护栏外，以确保自己的安全。后面来的车辆不要挤占紧急停车道，以免给疏导交通、抢救伤员、清障救援等工作造成不便。

11. 遇到大雾天气，驾驶员一定要耐心等待，不要为了抢时间而贸然驶入雾区。因为大雾初散时，高速公路沿线的雾经常时浓时淡，造成车速难以控制，更容易发生交通事故，因此请等待大雾散去，视线完全恢复后再行车。