一档起步时容易熄火，主要原因有以下几点：

1. 离合器操作不当：离合器抬得太快，与油门踏板的配合不够协调。为避免此问题，应缓慢抬起离合器。

2. 发动机积碳严重：气缸内积碳过多会影响发动机性能。应定期清理积碳，保持发动机良好状态。

3. 发动机动力不足：可能由于多种原因导致发动机动力下降。建议到专业修理厂检查并维修。

4. 发动机机脚垫老化：老化的机脚垫会影响发动机的稳定性。应及时更换，以确保行车安全。

5. 缺缸：发动机缺缸会导致动力不均，容易熄火。应到维修店进行专业维修。

6. 手刹未放：忘记放下手刹会增加起步阻力，导致熄火。开车前应检查手刹是否已放下。

7. 油泵故障：油泵卡住或故障会导致供油不足，引起熄火。应对油泵进行检查和维修。

8. 火花塞故障：火花塞损坏会影响点火效果，导致熄火。应及时更换损坏的火花塞。

9. 高压包故障：高压包故障会影响点火系统，导致多缸不点火而熄火。应更换损坏的高压包。

10. 发动机电脑故障：电脑故障会影响发动机的正常运行。应到4s店进行专业维修。

为确保起步不熄火，可遵循以下步骤：

1. 调整座椅，系好安全带；

2. 踩下离合器和刹车，空挡点火启动汽车；

3. 挂入1挡，松开手刹；

4. 缓慢抬起离合器至车身抖动，同时缓慢松开刹车，让汽车开始前行；

5. 在汽车开始行驶后，再逐渐将离合器完全松开。