汽车座椅的调节方法主要涉及以下几个方面：

座椅前后的调节

1. 调节座椅前后位置，让身体与转向盘、离合器踏板、制动踏板、加速踏板的距离适宜，以便双手转动转向盘时方便敏捷，双腿也能自由伸缩。

2. 调整方法：提起座椅右下方的调节手柄，解除固定装置，座椅便可前后移动。位置调整好后，松开调节手柄即可使座椅固定。

靠背角度的调节

1. 调节座椅靠背的角度，让座椅靠背支撑住腰，向后靠时不要让腰部悬空，这样可以减少驾驶过程中的疲劳。

2. 调整方法：旋动座椅左侧的调节钮，根据自己的身材进行调节，最多倾斜1-2段。调整时，以背部的力量调节背倾角，调节至手掌能按住转向盘上端为宜。

座椅高度调节

每个人的身材不一样，对于大多数轿车和SUV来说，头顶离车顶棚1拳-2拳（不同车型略有区别），保证眼部水平线高度位于车辆前挡风玻璃垂向距离的中心偏上位置即可。

方向盘调节

方向盘的位置应根据座椅的位置来调节。如果方向盘距离身体过近可能加大气囊弹出时的伤害，太远的话在遇到紧急情况可能容易导致误操作。最佳位置是将手臂伸直搭在方向盘顶端，手腕部位刚好能落在方向盘边缘上。

头枕高度调节

头枕高度应该是与头部平齐或者头枕中间柔软部位与耳朵上沿平行。头枕最柔软且保护程度最高的部位是在头枕中部。当车辆受到剧烈撞击时，头枕才能有效保护头部和颈椎。

腰部支撑调节

腰部支撑调节对于经常要开长途的司机来说非常重要。同样，腰部支撑不建议调得过于高或过于低，适中为好，以避免开车时间长了腰也会疼。

安全带调节

绝大多数人都会忽略安全带的调整。为了调整安全带与肩部的接触位置，不能过于接近颈部也不能过于靠外，以避免安全带在碰撞当中对肩部以及颈部的损伤。最佳位置是安全带与肩部中间接触。