调整座椅的按钮在主驾驶位的在左手边，副驾驶位的在右手边。对于大多数轿车和SUV，头顶离车顶棚1拳2拳不同车型略有区别，保证眼部水平线高度位于车辆前挡风玻璃垂向距离的中心偏上位置即可。

1. 坐起来舒适。座椅调节时，要确保能够舒适地坐在车内，以减轻长时间驾驶带来的疲劳感。

2. 脚能完全可以踩在离合器和制动器的末端。座椅调节时，需要确保脚能够轻松地踩在离合器和制动器的末端，以保证驾驶操作的灵活性。

3. 握着方向盘，手臂微微弯曲。座椅调节时，需要确保手臂可以自然地弯曲，以保证对方向盘的控制自如。

4. 头部在车窗中间最好，头部和车顶太高太近，颠簸的路面会很容易撞到车顶，过弯的车身摆动幅度也会增大，但也会影响到远处的视野，座椅不能调得太高。座椅调节时，需要确保头部在车窗中间，避免在颠簸路面时撞到车顶，并且在过弯时不会受到过大的车身摆动影响，同时也需要确保视野开阔。

5. 调整座椅除了要考虑身高等信息外，还要注意后视镜反射区和前视野，正确的高度应考虑到前视野较宽，较大的后视镜反射区之外，越低越好。座椅调节时，需要考虑到身高信息，并且确保后视镜反射区和前视野的正确调整，以保证安全驾驶。

综上所述，调整座椅的按钮位于主驾驶位的左手边，副驾驶位的在右手边。座椅调节时，需要遵循舒适、操作灵活、视野开阔、安全等原则，以获得最佳的驾驶体验。